心灵氧吧 1.2.0

心灵氧吧是一款非常贴心实用的助眠放松工具，通过其多样化的解压模式和科学有效的助眠效果，帮助用户缓解压力、改善睡眠、提升生活质量。如果你也正在寻找一种有效的放松方式，不妨试试心灵氧吧软件吧！

心灵氧吧软件有啥优点?

1、领先-心肺压力检测技术

先进PPG监测技术，心潮深层优化算法，十秒发现你的心跳、呼吸、HRV值和压力协调状态。

2、前沿-生物反馈快速减压

基于生物反馈的快速放松，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，随时调整减压策略以达到理想的情绪状态。

3、智能-精准制定减压方案

压力状态千人千面，心潮根据生理监测数据，精准制定个性化减压方案和心理修复周期，全面保护身心，帮你击退亚健康。

4、专业-科学多样调理技巧

心理学博士、催眠大师和资深主播组成强大内容团队，提供白噪音脑波音乐、呼吸调节技巧、压力场景模拟、减压小贴士等多样专业调理技巧。

5、易学-实用高效教学方法

独家探索一套效果显着但简单易学的调节心理教学方法，不管你是小白还是老手，在这里总能让快速上手。

心灵氧吧app使用教程

1、进入软件映入眼帘的是各种类型的音乐，有令人放松类型的、生活类的、睡眠类的、治愈类的等等

2、每种类型下又有不同主题的音乐，比如助眠类型下有绵雨、流水、时钟、铅笔

3、最具特色的功能还属冥想，在这里将会引导你如何进入冥想放松身心，这对压力巨大的年轻人来说非常有用

4、最典型的比如如何缓解焦虑压抑，这对焦虑患者大有裨益

怎样才算正确认识自己?

1、正确认识自己，就必须要用全面的、发展的眼光看待自己;

2、全面认识自己，既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等;

3、全面认识自己，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，通过自己的努力，争取使缺点变为优点，不断完善自己

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