普拉提运动 1.4.2

普拉提运动App由苏州轻闪计划科技有限公司精心打造，是一款专注于普拉提训练的运动健身软件。无论您是健身新手还是已有基础，都能通过这款App轻松开启专业高效的训练之旅。软件提供丰富详尽的教学视频与个性化指导方案，让您在家也能享受如私教般精准、贴心的健身体验。坚持跟随定制课程练习21天，您将惊喜地发现身材线条更紧致、体态更挺拔、状态更自信。

普拉提运动App特色功能

全面塑形：

从腹部核心到背部肌群，从臀部曲线到腿部线条，系统化训练帮助您全方位雕刻紧致匀称的身形，展现自然流畅的身体轮廓。

姿势矫正：

专为久坐办公族和频繁使用电子设备的人群设计，有效缓解颈肩僵硬、腰背酸痛等问题，逐步改善不良体态，助您恢复挺拔优雅的站姿与坐姿。

压力释放：

融合深度呼吸与舒缓动作，引导身心进入放松状态，在每一次练习中释放累积的压力与焦虑，重获内心的平静与专注。

增强灵活性：

通过科学编排的伸展与延展动作，逐步提升关节活动度与肌肉柔韧性，让身体更灵活自如，日常行动更轻松有活力。

疼痛管理：

针对常见的慢性疼痛问题，如腰背不适、关节僵硬等，提供针对性的低强度练习方案，在安全范围内帮助缓解疼痛、改善身体功能。

在普拉提运动APP修改定制计划

中间界面展示的是普拉提运动APP为您初步生成的训练计划，您可以根据个人时间安排灵活调整。点击右上角设置图标进入编辑页面；

在课表设置中，您可以管理训练提醒和课程训练日，自由设定适合自己的练习时间；

点击“设置课程训练日”，即可查看当前已安排的课程计划，点击编辑图标可对已有安排进行修改，下方还支持新增课程内容；

您可以按周自定义训练日期，每个课程均可独立设置，确保计划贴合实际生活节奏；

此外，还能设置多个训练提醒时间，点击“新增训练提醒”即可添加，若需删除某个提醒，只需轻点对应时间后的小图标即可完成操作。

在普拉提运动APP如何找到合适自己的课程

打开普拉提App首页，向上滑动即可进入“全部课程”页面；

在全部课程中，您会看到按目标、训练部位、所需器材等维度划分的分类标签，勾选符合自身需求的多个标签，系统将智能推荐最适合您的课程；

选定感兴趣的课程后，点击“开始练习”即可跟随视频跟练，页面下方还会提供练习建议及推荐使用的辅助设备；

继续上滑页面，可提前了解该课程包含的具体动作内容，帮助您更快掌握动作要领，提升练习效率。

更新日志

v1.7.2版本

修复了一些已知问题，优化了整体使用体验。