训记

训记app是一款专为健身爱好者打造的高阶训练记录工具，凭借其“硬核”属性，精准满足对训练有更高要求、自律性强的用户需求。它不仅能详细记录每组动作的重量与次数，还能智能分析运动量、训练时长及脂肪消耗情况，帮助你全面掌握身体状态与能量变化。内置的专业训练指导让每一次锻炼都更高效科学，同时支持将健身计划与成果分享至朋友圈，与志同道合的运动伙伴交流心得，共同享受健康生活的乐趣。

训记app怎么添加计划?

1、打开训记app并登录，进入训练首页。在首页可浏览官方提供的各类训练计划及个人模板，点击“训练”开始操作；

2、进入训练计划页面后，点击“新建训练”；

3、输入训练标题，随后点击下方工具栏中的“加动作”按钮；

4、在动作添加页面，根据自身训练目标选择合适的锻炼动作，确认后点击“完成”；

5、动作成功加入计划后，点击右下角“设置”，选择“保存返回”，即可在训练首页查看已创建的训练计划。

训记app怎么添加自定义动作?

1、打开训记app，进入训练首页，点击底部导航栏中的“动作”选项；

2、在动作库页面，点击右上角的“+”号，在下拉菜单中选择“新增动作”；

3、进入新增动作页面，填写动作名称，并选择类型、分类、训练部位等信息，完成后点击右上角“保存”；

4、返回动作页面，向下滑动左侧肌肉部位栏至“自重”区域，点击“添加自定义动作”；

5、选择“添加自定义动作”或“新增超级组”，按照第3步的方式输入相关信息并保存即可完成创建。

训记app怎么删除已安排的计划?

1、打开训记app，在训练首页找到当日已安排的训练计划，点击进入；

2、在计划详情页，可查看当前训练的标题与所有动作，点击右下角“设置”图标；

3、在设置菜单中，找到并点击“删除训练”选项（该页面还包含语音播报、容量显示等功能）；

4、系统将弹出确认提示，点击确认即可彻底删除本次训练计划。

训记app功能

1、信息记录：完整记录每次训练的细节，包括动作、组数、重量和次数，形成专属训练日志；

2、知识浏览：内置丰富的健身百科与器械使用指南，帮助新手快速熟悉专业内容，消除训练盲区；

3、评论模块：设有互动评论区，方便用户与健身伙伴交流经验、互相鼓励；

4、历史回顾：清晰回溯过往训练内容，直观了解自己的进步轨迹与训练强度变化。

训记app特色

1、整合热身、正式训练与拉伸三个阶段，科学编排训练流程，提升整体训练效率与安全性；

2、根据个人体能数据与目标，智能生成专属健身计划，并通过训练反馈动态优化后续课程，精准匹配你的运动能力与强度需求；

3、支持离线训练与课程收藏，无论何时何地都能随时开启锻炼，最短4分钟的高效课程适配碎片化时间；

4、兼顾不同基础用户，零经验者也能轻松入门，循序渐进达成减脂、塑形或增肌等目标；

5、采用多机位高清视频拍摄，配合真人语音实时指导，确保动作标准，提升训练沉浸感与效果。

训记app亮点

1、健身视频

所有训练视频均由明星教练亲自录制，全程陪伴你完成每一组动作；

教练不是机械演示，而是与你一同流汗、实时互动；

注重动作细节与发力感受，及时纠正错误姿势，有效预防运动损伤，最大化训练成效。

2、健身资讯

提供科学的营养与饮食指导，不仅教你如何练，更告诉你怎么吃，帮你避开常见饮食误区，精准控制热量摄入；

明星教练针对训练中的难点与疑问进行专业解答，扫清健身路上的障碍；

汇聚真实用户的蜕变故事与成功经验，激励你坚持到底，收获理想身材。

3、运动社区

社区内容丰富有趣，涵盖实用技巧、趣味挑战与热门话题；

支持与教练及其他用户实时互动，问题即时响应，营造积极向上的健身氛围。

4、训练计划

可接入健康数据（HealthKit API），结合你的身体状况与目标，智能推荐个性化训练方案；

涵盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种类型课程，满足多样化健身需求；

课程设计由浅入深，循序渐进，帮助用户稳步提升体能与技巧。